Salir de paseo con el bebé le ofrece beneficios no sólo físicos, sino también emocionales y favorece su desarrollo. Además de respirar aire fresco, los paseos le permiten al bebé descubrir el paisaje, explorar el entorno y acostumbrarse al contacto con otras personas diferentes de su familia.
Exponerlo un poco al sol le ayuda a reforzar su sistema inmune, estimula la síntesis de la vitamina D, lo que favorece a sus huesos y crecimiento y ayuda a controlar la ictericia del recién nacido. Pasear también le ayuda a comer mejor y a estar más relajado a la hora de dormir.
Por todo esto, muchos pediatras recomiendan un paseo diario durante todo el año, incluido en invierno. Bien abrigadito y en su carrito de bebé no hay razón para interrumpir esta sana práctica que, además, beneficia a la madre porque le permite ejercitarse y relajarse de la rutina diaria.
De paseo: ¿qué debo llevar?
A muchas madres primerizas les surge la interrogante y esto me hace recordar a mi madre y mi tía, cada una tenía su estilo.
Una llevaba un bolso grande que fácilmente podía incluir:
- Muchos pañales desechables, “mejor que sobren y no que falten”- decía
- Toallitas húmedas
- Crema para el culete
- Biberón para el agua y otro para la fórmula, en caso de que esté tomando
- Un termo de agua caliente para preparar el biberón
- Ropa por si el bebé se ensucia
- Abrigo, gorro y manoplas, “nunca se sabe cuándo va a enfriar”
- Cambiador y una manta
- Chupete oficial y otro de repuesto
- Termómetro y medicamento para la fiebre
- El juguete preferido
- Actividades para entretener al bebé
La otra en cambio era súper práctica, para empezar no llevaba una un bolso grande. En su bolso ponía:
- Un par de pañales desechables
- Bote viajero de toallitas húmedas para que no ocupara mucho espacio
- No llevaba biberón de ninguna clase porque amamantaba de manera exclusiva
- Una manta de lana y un gorro eran todo su equipamiento para el frío
No sé con cuál de los dos estilos te sientas más identificada. En lo personal me inclino por la filosofía “Menos es más”, pero con sentido común.
Lo importante es que te sientas cómoda, necesites mucho o poco. Afortunadamente, los carritos de bebé disponen de espacio de almacenaje donde puedes colocar parte de las cosas que consideras imprescindibles para salir de paseo.
Otra opción es comprar un bolso estilo mochila que puedas llevar a la espalda y así tener las manos libres para atenderle cuando sea necesario. Cuando el bebé sea más grande, puedes sacarle a pasear en su correpasillos o en su triciclo.
En verano
- Viste al bebé con ropa ligera
- Una sábana finita por si debes cubrirle del sol
- Crema protectora si es mayor de seis meses
- Parasol
- Gorro ligero
- Una manta grande por si deseas colocar al bebé en la arena o el césped
En invierno
- Si el bebé es muy pequeño, puedes utilizar un portabebé estilo mochila que lo sostenga sobre tu pecho. Se mantendrá calentito con tu calor corporal y sólo deberás asegurarte de que tenga bien abrigados manos y pies y que lleve su gorro
- Especialmente en invierno es probable que debas modificar un poco la rutina del paseo y hacerlo a las horas centrales cuando hay más sol
- Debes abrigar bien al bebé y colocarle sus manoplas
- El cochecito debe llevar la burbuja para que el bebé no se moje si llueve
- Limita el paseo a sólo media hora y a paso ligero
- Cuando vuelvas del paseo, cambia al bebé para que no se acalore
- Si el bebé está resfriado, mejor quedaros en casa hasta que se cure
Recomendaciones para salir de paseo
- Elige una hora, preferiblemente a primera hora de la mañana o al atardecer. Establece la rutina y cúmplela.
- Las mejores horas serán las de menor tráfico, ya que habrá menos ruido y exposición al dióxido de carbono de los coches
- Pasea por algún parque o plaza cercana y evita las calles muy transitadas
- Si el bebé lo precisa, lleva un biberón con agua y otro con su fórmula
- Describe al bebé lo que ve. Estimularás su curiosidad y lenguaje
- Sonríele y cántale. Si te ve disfrutar del paseo, lo disfrutará mucho él también